Pedro Marín · Nutricionista deportivo
Alimentos con proteínas: la guía que ninguna app te va a dar
Lo que nadie te explica cuando compras un yogur "alto en proteínas".
Tiempo de lectura: 8 min
Cada semana me llega a consulta alguien con la misma historia: está comiendo "productos altos en proteína" (barritas, yogures proteicos, embutidos, quesos curados) y no entiende por qué no mejora su composición corporal.
El problema no es la cantidad. El problema es que nadie les ha explicado que no toda proteína es igual. Y que comprar alimentos con etiqueta "high protein" sin entender de dónde viene esa proteína es tirar el dinero.
Hoy vamos a cambiar eso.
¿Qué hace que una proteína sea "de calidad"?
La proteína no es una sola cosa. Es una cadena de piezas más pequeñas llamadas aminoácidos. Imagina que construir músculo es como levantar una pared de ladrillos: si te faltan ladrillos de un tipo concreto, la pared no se termina, da igual cuántos ladrillos del resto tengas.
Los alimentos de origen animal (huevo, carne, pescado) tienen todos los aminoácidos en las proporciones correctas. No falta ningún ladrillo. Los de origen vegetal (legumbres, cereales, frutos secos) suelen tener carencias en alguno de ellos, especialmente en leucina, el aminoácido más importante para estimular la construcción de músculo.
Eso no significa que la proteína vegetal sea mala. Significa que tienes que tomar casi el doble para obtener el mismo efecto sobre el músculo. Si por ética o convicción no consumes proteína animal, es una decisión totalmente respetable: solo tienes que ser consciente de que necesitarás aumentar la cantidad total de forma significativa.
Calidad de la proteína
El error más común que veo en consulta
Hay tres perfiles distintos y cada uno comete un error diferente.
Personas enfocadas en la salud
Vienen a consulta para cuidarse, pero su alimentación real no tiene nada que ver con lo que creen que comen. Se pasan de carbohidratos y grasa, y no llegan ni de lejos a la proteína que necesitan. No es que coman mal a propósito: es que nadie les había puesto un espejo delante. El resultado es una composición corporal que no mejora aunque "coman sano".
Personas que buscan mejorar la estética
Aquí el error es el contrario: exceso de productos etiquetados como "altos en proteína" sin saber de qué fuente viene esa proteína. Embutidos, quesos procesados, barritas con proteína de baja calidad. Comen proteína pero de la que no construye músculo de manera eficiente, y además cargan con grasas saturadas o azúcares que no necesitan.
Deportistas de alto rendimiento
Corredores, lanzadores, atletas de fuerza. Casi sin excepción, se quedan cortos tanto de calorías totales como de proteína. Y no por falta de información, lo saben, sino porque el volumen de entrenamiento les suprime el apetito o simplemente no tienen tiempo de comer lo suficiente. El resultado: el cuerpo empieza a degradar músculo para obtener energía. Entrenan más y rinden menos.
Los mejores alimentos con proteínas por objetivo
No existe una lista universal. Los mejores alimentos con proteína dependen de quién eres y qué buscas. Estos son los que recomiendo según cada perfil:
Para ganancia muscular y rendimiento deportivo
Prioriza proteína de alto valor biológico con alta leucina. Los más eficientes:
- Huevo entero. La proteína de referencia por excelencia. Tiene todos los aminoácidos en proporciones perfectas. La yema aporta micronutrientes esenciales: no la quites.
- Pollo y pavo. Fáciles de preparar, baratos, versátiles. Alta proteína y baja grasa.
- Ternera. Aporta además creatina natural, hierro hem y zinc. Muy útil en fases de volumen o en deportistas con desgaste intenso.
- Merluza y otros pescados blancos. Proteína limpia, muy digestiva, baja en grasa. Perfecta en fases de definición.
- Pescados azules (salmón, caballa, atún). Alto contenido proteico con un perfil de omega-3 que favorece la recuperación muscular y reduce la inflamación post-entrenamiento.
Para salud y reducción de inflamación
Si tu objetivo es cuidar la salud, mejorar analíticas o tienes condiciones como síndrome de ovario poliquístico, endometriosis o inflamación crónica, prioriza fuentes de proteína con alto contenido en omega-3:
- Salmón. Proteína completa y antiinflamatorio por su carga de omega-3. Una de las mejores opciones si buscas salud integral.
- Caballa. Uno de los pescados más ricos en omega-3 y de los más baratos. Muy infravalorado.
- Trucha. Similar al salmón en perfil nutricional, con sabor más suave y menor coste.
Estos tres juntos forman la base antiinflamatoria más potente que puedes construir desde la alimentación, sin necesidad de suplementos.
Para pérdida de grasa y recomposición corporal
Necesitas proteína que te sacie, que preserve el músculo y que no te aporte calorías de más:
- Huevo entero. Proteína completa con micronutrientes esenciales en la yema. No la quites.
- Pechuga de pollo o pavo. Bajo en grasa, muy saciante.
- Pescado blanco al vapor o a la plancha. Digestivo, saciante y con muy poca energía total.
- Legumbres. Si por ética o preferencia reduces la proteína animal, son tu mejor aliado. Aportan fibra y saciedad. Necesitarás mayor cantidad para igualar el efecto sobre el músculo.
- Tofu y soja texturizada. Las fuentes vegetales con mejor perfil de aminoácidos. Versátiles y fáciles de integrar en cualquier comida.
¿Y la proteína vegetal?
Aquí quiero ser preciso porque hay mucha confusión. La proteína vegetal no es mala. Pero tiene dos limitaciones que no puedes ignorar:
Primero, le faltan aminoácidos, especialmente leucina, lo que reduce su capacidad para estimular la síntesis muscular a igual cantidad. Para compensarlo, necesitas tomar casi el doble de proteína vegetal que animal para obtener el mismo efecto en el músculo.
Segundo, muchas fuentes vegetales tienen menor digestibilidad, lo que significa que no todo lo que comes se absorbe igual de bien.
Combinar proteína animal y vegetal es la mejor opción para la microbiota intestinal y para la salud a largo plazo. Pero si decides eliminar la proteína animal por ética o convicción, es una decisión totalmente respetable: solo tienes que compensar con cantidad.
Lo que sí deberías evitar
Hay alimentos que mucha gente compra pensando que son buenas fuentes de proteína y no lo son, o al menos no de manera eficiente:
- Embutidos y fiambres. Poca proteína por cada 100 g y mucha grasa saturada y sal. No son una fuente proteica de calidad.
- Barritas "high protein" ultraprocesadas. Revisa los ingredientes: muchas llevan colágeno hidrolizado (que no es proteína completa) o proteínas de baja calidad con mucho azúcar añadido.
¿Cuánta proteína necesitas al día?
Depende de tu objetivo, tu peso y tu nivel de actividad. Como orientación general basada en evidencia:
- Mantenimiento y salud general: 1,2–1,6 g por kg de peso corporal.
- Pérdida de grasa: 1,6–2,0 g por kg. Más proteína protege el músculo durante el déficit.
- Ganancia muscular: 1,6–2,2 g por kg. El margen superior para deportistas con entrenamiento de fuerza intenso.
Si consumes proteína de origen vegetal como fuente principal, mueve esos rangos hacia arriba, cerca del doble, para compensar la menor calidad biológica.
Pero recuerda: lo más importante no es un número exacto. Es distribuir bien la proteína a lo largo del día, en cada comida, no toda de golpe, y elegir fuentes de calidad.
Sin entrenamiento, la proteína no construye músculo
Esto es algo que repito cada semana en consulta: comer proteína no es suficiente. El músculo crece como respuesta a un estímulo mecánico exigente. Si no hay entrenamiento de fuerza adaptado a tu nivel, el cuerpo no tiene razón para construir músculo nuevo, da igual cuántos gramos de proteína consumas.
La proteína es el material de construcción. El entrenamiento es la señal que activa la obra. Sin señal, no hay obra.
Pedro Marín
Nutrición deportiva · Salud · Estética · Rendimiento
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Lo que dicen de mis servicios
Carlos Cruz
Sinceramente, encontrar a alguien así no es fácil. No es solo un nutricionista deportivo más: es alguien que entiende el cuerpo desde dentro, desde todos los ángulos posibles. Su base como enfermero, su experiencia como deportista de alto rendimiento y su conocimiento en nutrición hacen que todo encaje de una forma brutal. Todo está adaptado al milímetro: objetivos, rutina, estilo de vida… y eso se traduce en resultados reales. De 10 se queda corto.
Adrián Trejo
Antes de empezar con Pedro comía bastantes cosas que creía saludables y que pensaba que me ayudarían a perder peso. Tras haber estado con él he aprendido a comer bien sin privarme de nada y la verdad que me ha ayudado bastante para conseguir el físico que actualmente tengo. Es muy buena persona y un gran profesional. Sin duda le recomendaría a él.
Carlos Bemix
Pedro Marín es un gran nutricionista. Cumplió con todos mis objetivos y a día de hoy gracias a sus platos y consejos mantengo una dieta sana, rica y sin pasar nada de hambre. He podido lograr mis objetivos en cuanto a pérdida de grasa y ganancia muscular. ¡Gracias Pedro!
Francisco Ruiz González
Un placer, una dieta y trato personalizado y cercano con resultados esperados.
Maria Justa Adalia de Diego
Pedro me facilitó las pautas y recomendaciones para cambiar mi alimentación y eliminar los problemas intestinales. Con las dietas han desaparecido la inflamación y gases. Gracias a su insistencia en que realizara ejercicio de fuerza mi vida ha mejorado un cien por cien. Gracias.
Iria Del Olmo Flores
Pedro es un profesional excelente, me ha ayudado a superar mis problemas con la comida y a encontrar una forma de comer saludable y equilibrada, suficiente para practicar el deporte que hago.
Antonio Nieves
Pedro me ha ayudado muchísimo y estoy realmente encantado con todo lo que he conseguido gracias a él. Yo buscaba perder grasa y verme mejor muscularmente y con su ayuda lo he logrado.
Maria Jesus Bravo Matey
Mi relación con Pedro fue para perder grasa y sobrepeso, y lo logré sin problemas. Seguí la dieta personalizada que me dio y acabé encantada: perdí volumen y los kg que me sobraban y me estoy manteniendo.
Cecilio Gomez
Excelente trato personal y gran profesionalidad en todo el tratamiento.
Alfonso Sanchez Bennai
Pedro es un nutricionista profesional y muy cercano. Su metodología de trabajo se adapta personalmente a tus necesidades y eso hace todo el proceso muy llevadero. Nos ha ayudado mucho con la fase preparatoria para un evento importante. Confiamos en su criterio 100%.
Alvaro Ruiz
Un gran profesional, Pedro, que se adapta a la perfección a tus necesidades y te ayuda.
Silvia Rodríguez Muñoz
Acudimos con nuestro hijo desesperados ya que tenía muchísimos problemas de lesiones de isquios en el fútbol. Desde el cambio de alimentación que se propuso y la ayuda de preparador físico, de momento se ha visto un cambio importante que espero que dure.
Fernando Albarrán Rojo
Experiencia, gran comunicador, conocimiento multidisciplinar, adecuación a sus clientes.
Raúl Baltar
Atención de Pedro Marín dedicada, personal, profesional, atenta y con muy buenos resultados en perder grasa y aumentar masa muscular.
JLopez
El nutricionista más implicado que he encontrado, con conocimiento más que de sobra. ¡Un auténtico freaky de la materia!
Raul Calderon
Pedro Marín como nutricionista deportivo es más que excelente, me ayudó a llegar a mi mejor versión.
Lucia Gonzalez Contreras
Mi experiencia ha sido de 10. Empecé aproximadamente en abril para prepararme las pruebas físicas para las oposiciones a Guardia Civil y desde entonces he adelgazado 12 kilos, habiendo ganado masa muscular. He conseguido bajar mis marcas significativamente.
Daniel Millan
Lo recomiendo al 100% a cualquier persona que busque mejorar su alimentación, su rendimiento deportivo y lograr resultados reales de manera segura y personalizada.
Marcos Díaz Alonso
A parte de poner mi cuerpo a punto para preparar la temporada y dar lo máximo en competición, con Bro.Train he aprendido a comer, la importancia del descanso y todo asesoramiento relacionado con la suplementación necesaria para el alto rendimiento. Un 10 de 10.
Juanjo Lombardo
Con Pedro he aprendido a trabajar mi cuerpo desde diferentes puntos de vista. Llevaba años sin confiar en un nutricionista, cansado de las típicas dietas. He perdido 13 kg de forma saludable. Estoy entrenando más, con entrenos de más calidad. Bro.Train no solo te ayuda con la alimentación sino con muchos aspectos que no sabemos y que nos afectan en gran medida.
Capilla de la Chica
Desde que comencé mi experiencia con Pedro y su enfoque en nutrición deportiva, he notado un cambio increíble en mi vida. No solo he logrado bajar de peso y ganar masa muscular, sino que también he regulado mis valores de salud y he mejorado mi calidad de sueño. Sin lugar a dudas recomiendo a Bro.Train a cualquiera que busque un cambio positivo en su vida.
Maverick
Gracias a él, mi estilo de vida ha mejorado muchísimo. Ha sabido perfectamente crear una dieta a mi estilo de vida, para llegar a los objetivos que yo quería.
Fco Javier Lombardo Montiel
Con Pedro he aprendido a tener una muy buena relación con la comida. Sus pautas, recomendaciones y dietas han hecho que mi nivel de energía diaria y para entrenar sean enormes llegando a cumplir mis objetivos. Es un gran nutricionista.
Lanzador Moyano
En mi vida deportiva de más de 12 años en el alto nivel he conocido a muchos nutricionistas deportivos, pero como Bro.Train ninguno. Con Pedro he aprendido que un deportista no solo necesita una dieta y desentenderse: necesita educación y acompañamiento. Profesional como la copa de un pino. ¡MUCHAS GRACIAS PEDRO!
Maria Delgado
Llevo un tiempo trabajando con Pedro y la verdad es que ha sido un cambio brutal. No solo me ha ayudado a alcanzar mis objetivos físicos, sino que lo ha hecho desde un enfoque súper completo y humano. No solo me veo mejor, sino que me siento muchísimo mejor. Pedro es un crack como profesional, pero también como persona. Súper recomendado.
Joaquin Mena
Llevo con Pedro ya varios meses con la nutrición deportiva y las asesorías personalizadas. Me ha ayudado en el rendimiento en todas las pruebas de cara a mi oposición, tanto con recomendaciones de suplementos como del día a día. Los planes de alimentación son muy variados y las recetas están buenísimas. Lo recomiendo muchísimo.
Carlos Sanchez
Con Pedro como nutricionista deportivo me enseñó a entender mejor los alimentos y compaginarlo de manera perfecta con los entrenamientos. Día a día voy viendo resultados. — Lanzador de disco, Unicaja Atletismo.
Jaime Medina
El plan nutricional de Pedro responde a EXCELENCIA, no solo trata la mejoría física y alimentación, a diferencia del resto es único tratando el afecto de la nutrición a nuestro plan de vida. ¡Gracias por tanto!
Carlos Armijo
Gran profesional, siempre atento a las necesidades del cliente. Empecé con Pedro hace algunos meses y la mejoría ha sido increíble: mi porcentaje de grasa ha disminuido bastante y he aprendido a comer más variado. Se lo recomendaría a cualquiera que quiera mejorar su alimentación o busque hacer un cambio físico.
Javier Paterna
Experiencia totalmente recomendable. Se ajusta a tus necesidades y gustos. Planificación muy variada y fácil de seguir. Inmejorable.
Elisabeth Payot Díaz
En Bro.Train me dieron las pautas y recomendaciones para cambiar mi alimentación y hacer que comer sano fuera sencillo. Empecé con una dieta, pesando alimentos y con recetas deliciosas y variadas. Ahora comer bien para mí es un hábito de vida.
Adrián Vela Jiménez
La combinación de antropometría y asesoría de nutrición deportiva que ofrece Pedro es ideal si quieres resultados reales. Me entreno para trail y gracias a sus recomendaciones mejoré mi rendimiento, controlé el peso y aprendí a usar suplementos de forma eficiente.
Jose Antonio López Moya
Gran nutricionista deportivo con asesorías personalizadas y un plan muy detallado. Pedro es muy cercano y desde el primer momento hace que te sientas en confianza. En poco tiempo empecé a notar resultados en rendimiento y mucha mejora en la recuperación y la calidad del sueño. Sin duda más que recomendable sea cual sea tu objetivo.
Paco Jiménez
Un gran profesional en su ámbito. Los resultados son extraordinarios y posee un gran afán de superación, mejora y sin temor a nuevos retos. Súper recomendado para todo aquel que quiera dar un cambio en subida.
Pat Cam
Pedro me ha ayudado mucho, tanto con la asesoría personalizada como con el plan de alimentación ajustado a mis necesidades. Trato buenísimo desde el minuto uno. Da gusto encontrar a gente que ama su trabajo y Pedro es uno de ellos. Muy recomendable tanto si estás empezando como si eres atleta.
Cynthia Ramirez Moraga
Pedro es un gran profesional. Recurrí a él porque quería mejorar mi rendimiento deportivo como atleta, y al mes y poco empecé a ver resultados, consiguiendo marcas que llevaba años sin hacer. Seguimos trabajando aspectos de nutrición deportiva, suplementación y rendimiento. Solo puedo estar agradecida, lo recomiendo 100%.
Joaquín Moyano
Muy buen profesional. Detallista, atento y perfeccionista. Resultados buenos con variedad de recetas originales. Hasta lo que piensas que no comerías acabas comiendo y gustando.
Maria Mercedes Polo Jimenez
Pedro es un excelente profesional, me ayudó a alcanzar mis objetivos a corto y largo plazo. Me ajustó la nutrición a mi rutina diaria que era lo que más necesitaba. Súper recomendable. ¡Gracias Pedro!
David Gomez
¡Objetivos más que cumplidos! Además de profesional, una persona cercana y adaptándose siempre a las necesidades de la persona. Gracias por todo Brotrain, un abrazo fuerte.
Samu Calvo
Es un nutricionista excepcional, me ayudó a perder 40 kilos en 1 año. Siempre dispuesto, atento y cercano. Me adaptaba las comidas a mi gusto, nunca pasaba hambre y cualquier duda me la resolvía enseguida. Genial 10/10 y muy recomendable.
Carlos Cruz
Sinceramente, encontrar a alguien así no es fácil. No es solo un nutricionista deportivo más: es alguien que entiende el cuerpo desde dentro, desde todos los ángulos posibles. Su base como enfermero, su experiencia como deportista de alto rendimiento y su conocimiento en nutrición hacen que todo encaje de una forma brutal. Todo está adaptado al milímetro: objetivos, rutina, estilo de vida… y eso se traduce en resultados reales. De 10 se queda corto.
Adrián Trejo
Antes de empezar con Pedro comía bastantes cosas que creía saludables y que pensaba que me ayudarían a perder peso. Tras haber estado con él he aprendido a comer bien sin privarme de nada y la verdad que me ha ayudado bastante para conseguir el físico que actualmente tengo. Es muy buena persona y un gran profesional. Sin duda le recomendaría a él.
Carlos Bemix
Pedro Marín es un gran nutricionista. Cumplió con todos mis objetivos y a día de hoy gracias a sus platos y consejos mantengo una dieta sana, rica y sin pasar nada de hambre. He podido lograr mis objetivos en cuanto a pérdida de grasa y ganancia muscular. ¡Gracias Pedro!
Francisco Ruiz González
Un placer, una dieta y trato personalizado y cercano con resultados esperados.
Maria Justa Adalia de Diego
Pedro me facilitó las pautas y recomendaciones para cambiar mi alimentación y eliminar los problemas intestinales. Con las dietas han desaparecido la inflamación y gases. Gracias a su insistencia en que realizara ejercicio de fuerza mi vida ha mejorado un cien por cien. Gracias.
Iria Del Olmo Flores
Pedro es un profesional excelente, me ha ayudado a superar mis problemas con la comida y a encontrar una forma de comer saludable y equilibrada, suficiente para practicar el deporte que hago.
Antonio Nieves
Pedro me ha ayudado muchísimo y estoy realmente encantado con todo lo que he conseguido gracias a él. Yo buscaba perder grasa y verme mejor muscularmente y con su ayuda lo he logrado.
Maria Jesus Bravo Matey
Mi relación con Pedro fue para perder grasa y sobrepeso, y lo logré sin problemas. Seguí la dieta personalizada que me dio y acabé encantada: perdí volumen y los kg que me sobraban y me estoy manteniendo.
Cecilio Gomez
Excelente trato personal y gran profesionalidad en todo el tratamiento.
Alfonso Sanchez Bennai
Pedro es un nutricionista profesional y muy cercano. Su metodología de trabajo se adapta personalmente a tus necesidades y eso hace todo el proceso muy llevadero. Nos ha ayudado mucho con la fase preparatoria para un evento importante. Confiamos en su criterio 100%.
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Un gran profesional, Pedro, que se adapta a la perfección a tus necesidades y te ayuda.
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Acudimos con nuestro hijo desesperados ya que tenía muchísimos problemas de lesiones de isquios en el fútbol. Desde el cambio de alimentación que se propuso y la ayuda de preparador físico, de momento se ha visto un cambio importante que espero que dure.
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Experiencia, gran comunicador, conocimiento multidisciplinar, adecuación a sus clientes.
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JLopez
El nutricionista más implicado que he encontrado, con conocimiento más que de sobra. ¡Un auténtico freaky de la materia!
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Pedro Marín como nutricionista deportivo es más que excelente, me ayudó a llegar a mi mejor versión.
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Mi experiencia ha sido de 10. Empecé aproximadamente en abril para prepararme las pruebas físicas para las oposiciones a Guardia Civil y desde entonces he adelgazado 12 kilos, habiendo ganado masa muscular. He conseguido bajar mis marcas significativamente.
Daniel Millan
Lo recomiendo al 100% a cualquier persona que busque mejorar su alimentación, su rendimiento deportivo y lograr resultados reales de manera segura y personalizada.
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A parte de poner mi cuerpo a punto para preparar la temporada y dar lo máximo en competición, con Bro.Train he aprendido a comer, la importancia del descanso y todo asesoramiento relacionado con la suplementación necesaria para el alto rendimiento. Un 10 de 10.
Juanjo Lombardo
Con Pedro he aprendido a trabajar mi cuerpo desde diferentes puntos de vista. Llevaba años sin confiar en un nutricionista, cansado de las típicas dietas. He perdido 13 kg de forma saludable. Estoy entrenando más, con entrenos de más calidad. Bro.Train no solo te ayuda con la alimentación sino con muchos aspectos que no sabemos y que nos afectan en gran medida.
Capilla de la Chica
Desde que comencé mi experiencia con Pedro y su enfoque en nutrición deportiva, he notado un cambio increíble en mi vida. No solo he logrado bajar de peso y ganar masa muscular, sino que también he regulado mis valores de salud y he mejorado mi calidad de sueño. Sin lugar a dudas recomiendo a Bro.Train a cualquiera que busque un cambio positivo en su vida.
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Gracias a él, mi estilo de vida ha mejorado muchísimo. Ha sabido perfectamente crear una dieta a mi estilo de vida, para llegar a los objetivos que yo quería.
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Con Pedro he aprendido a tener una muy buena relación con la comida. Sus pautas, recomendaciones y dietas han hecho que mi nivel de energía diaria y para entrenar sean enormes llegando a cumplir mis objetivos. Es un gran nutricionista.
Lanzador Moyano
En mi vida deportiva de más de 12 años en el alto nivel he conocido a muchos nutricionistas deportivos, pero como Bro.Train ninguno. Con Pedro he aprendido que un deportista no solo necesita una dieta y desentenderse: necesita educación y acompañamiento. Profesional como la copa de un pino. ¡MUCHAS GRACIAS PEDRO!
Maria Delgado
Llevo un tiempo trabajando con Pedro y la verdad es que ha sido un cambio brutal. No solo me ha ayudado a alcanzar mis objetivos físicos, sino que lo ha hecho desde un enfoque súper completo y humano. No solo me veo mejor, sino que me siento muchísimo mejor. Pedro es un crack como profesional, pero también como persona. Súper recomendado.
Joaquin Mena
Llevo con Pedro ya varios meses con la nutrición deportiva y las asesorías personalizadas. Me ha ayudado en el rendimiento en todas las pruebas de cara a mi oposición, tanto con recomendaciones de suplementos como del día a día. Los planes de alimentación son muy variados y las recetas están buenísimas. Lo recomiendo muchísimo.
Carlos Sanchez
Con Pedro como nutricionista deportivo me enseñó a entender mejor los alimentos y compaginarlo de manera perfecta con los entrenamientos. Día a día voy viendo resultados. — Lanzador de disco, Unicaja Atletismo.
Jaime Medina
El plan nutricional de Pedro responde a EXCELENCIA, no solo trata la mejoría física y alimentación, a diferencia del resto es único tratando el afecto de la nutrición a nuestro plan de vida. ¡Gracias por tanto!
Carlos Armijo
Gran profesional, siempre atento a las necesidades del cliente. Empecé con Pedro hace algunos meses y la mejoría ha sido increíble: mi porcentaje de grasa ha disminuido bastante y he aprendido a comer más variado. Se lo recomendaría a cualquiera que quiera mejorar su alimentación o busque hacer un cambio físico.
Javier Paterna
Experiencia totalmente recomendable. Se ajusta a tus necesidades y gustos. Planificación muy variada y fácil de seguir. Inmejorable.
Elisabeth Payot Díaz
En Bro.Train me dieron las pautas y recomendaciones para cambiar mi alimentación y hacer que comer sano fuera sencillo. Empecé con una dieta, pesando alimentos y con recetas deliciosas y variadas. Ahora comer bien para mí es un hábito de vida.
Adrián Vela Jiménez
La combinación de antropometría y asesoría de nutrición deportiva que ofrece Pedro es ideal si quieres resultados reales. Me entreno para trail y gracias a sus recomendaciones mejoré mi rendimiento, controlé el peso y aprendí a usar suplementos de forma eficiente.
Jose Antonio López Moya
Gran nutricionista deportivo con asesorías personalizadas y un plan muy detallado. Pedro es muy cercano y desde el primer momento hace que te sientas en confianza. En poco tiempo empecé a notar resultados en rendimiento y mucha mejora en la recuperación y la calidad del sueño. Sin duda más que recomendable sea cual sea tu objetivo.
Paco Jiménez
Un gran profesional en su ámbito. Los resultados son extraordinarios y posee un gran afán de superación, mejora y sin temor a nuevos retos. Súper recomendado para todo aquel que quiera dar un cambio en subida.
Pat Cam
Pedro me ha ayudado mucho, tanto con la asesoría personalizada como con el plan de alimentación ajustado a mis necesidades. Trato buenísimo desde el minuto uno. Da gusto encontrar a gente que ama su trabajo y Pedro es uno de ellos. Muy recomendable tanto si estás empezando como si eres atleta.
Cynthia Ramirez Moraga
Pedro es un gran profesional. Recurrí a él porque quería mejorar mi rendimiento deportivo como atleta, y al mes y poco empecé a ver resultados, consiguiendo marcas que llevaba años sin hacer. Seguimos trabajando aspectos de nutrición deportiva, suplementación y rendimiento. Solo puedo estar agradecida, lo recomiendo 100%.
Joaquín Moyano
Muy buen profesional. Detallista, atento y perfeccionista. Resultados buenos con variedad de recetas originales. Hasta lo que piensas que no comerías acabas comiendo y gustando.
Maria Mercedes Polo Jimenez
Pedro es un excelente profesional, me ayudó a alcanzar mis objetivos a corto y largo plazo. Me ajustó la nutrición a mi rutina diaria que era lo que más necesitaba. Súper recomendable. ¡Gracias Pedro!
David Gomez
¡Objetivos más que cumplidos! Además de profesional, una persona cercana y adaptándose siempre a las necesidades de la persona. Gracias por todo Brotrain, un abrazo fuerte.
Samu Calvo
Es un nutricionista excepcional, me ayudó a perder 40 kilos en 1 año. Siempre dispuesto, atento y cercano. Me adaptaba las comidas a mi gusto, nunca pasaba hambre y cualquier duda me la resolvía enseguida. Genial 10/10 y muy recomendable.